Đau lưng khi mang thai có đáng lo ngại hay không nguyên nhân và cách chữa hiệu quả: Đau lưng khi mang thai rất chuyện thường gặp. Với một số bà bầu, đau lưng chỉ thoáng qua và không gây khó chịu. Tuy nhiên, một số người lại phải chịu những cơn đau dai dẳng, ảnh hưởng đến giấc ngủ và cuộc sống thường nhật.
Nội Dung Chính
Nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai
– Thay đổi nội tiết tố: Khi mang thai, chị em bị thay đổi hormone, xuất hiện một loại hormone thai nghén (hay còn gọi là Progesterone). Nó khiến khung xương chậu mềm hơn và gây đau vùng thắt lưng.
– Tăng cân: Thai nhi càng lớn thì bà bầu càng cảm nhận rõ sức nặng. Khung xương phải gánh đỡ trọng lực toàn cơ thể. Càng ở tháng cuối thai kỳ, tình trạng đau lưng càng rõ rệt, ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ và sinh hoạt của chị em.
– Do ngồi sai tư thế: Việc đi, đứng, di chuyển, nâng nhấc đồ vật sai cách có thể làm tổn thương dây chằng, gây ra tình trạng đau lưng khi mang thai.
– Đau lưng do stress: Khi bà bầu gặp phải tình trạng lo lắng, căng thẳng cũng có thể gây ra đau lưng. Tuy nhiên, chị em thường không chú ý và vô tình bỏ qua.
– Do bệnh: Rất có thể, trước khi mang thai, chị em đã gặp tình trạng đau lưng, đau cột sống, đau dây thần kinh tọa. Đến khi mang thai, tình trạng bệnh trở nên nặng hơn. Khi đó, bạn cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn thêm.
Làm thế nào để giảm đau lưng khi mang thai?
Tập thể dục
Giai đoạn mang thai chị em nên duy trì thói quen thể dục hàng ngày để tăng cường sức khỏe và giảm tình trạng đau lưng. Tốt nhất bạn nên lựa chọn môn yoga.
Massage nhẹ nhàng
Hãy xoa bóp vùng lưng một cách nhẹ nhàng và thường xuyên sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Hoặc bạn có thể chọn các gói trị liệu massage dành riêng cho bà bầu để làm giảm những khó chịu thường ngày do mang thai như: đau lưng, đau cổ, chuột rút, sưng mắt cá, chân phù…
Tắm nước ấm
Đây cũng là một cách giảm đau hiệu quả cho bà bầu bị đau mỏi lưng. Không những thế tắm nước ấm còn làm cho cơ thể được thoải mái, thư giãn, dễ chịu hơn.
Thư giãn nghỉ ngơi thích hợp
Không bê vác vật nặng, ăn ngủ điều độ, đúng giấc. Đặc biệt không được uốn vòng eo hay va đập mạnh vào lưng.
Nếu đã áp dụng các biện pháp trên mà tình trạng đau lưng không thuyên giảm, bà bầu cần đến cơ sở y tế để thăm khám. Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc giảm đau vì có thể làm ảnh hưởng đến thai nhi.
