Vitamin K không chỉ được biết đến công dụng bảo vệ xương chắc khỏe mà còn chăm sóc da đẹp rất hiệu quả. Cùng tìm hiểu lợi ích của Vitamin K đối với việc chăm sóc da đẹp ngay sau đây!
Vitamin K làm mờ quầng thâm mắt
Số lượng phụ nữ bị quầng thâm mắt ngày càng đông do áp lực cuộc sống và thường xuyên sử dụng máy vi tính. Hãy bổ sung một chế độ ăn giàu vitamin K, quầng thâm mắt sẽ biến mất nhanh chóng, thay vào đó là một đôi mắt sáng khỏe và tươi tắn.
Vitamin K giúp cải thiện làn da và ngăn ngừa nếp nhăn
Nếp nhăn và da chảy xệ là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang mất dần tính đàn hồi của nó. Tuổi tác càng cao thì càng mất protein. Vitamin K giúp ngăn tình trạng dư thừa canxi trong tế bào elastin của da, giúp da giữ độ đàn hồi và ngăn hình thành nếp nhăn.
Vitamin K giúp xoa tan vết bầm tím da
Vitamin K dạng bôi ngoài da có thể giúp bạn xoa tan vết bầm tím, vết rạn da, điều trị mụn trứng cá, mụn trứng cá. Sau các ca phẫu thuật, vitamin K còn được sử dụng để đẩy nhanh tốc độ chữa lành da và giảm sưng tấy hữu hiệu.
.jpg)
Bổ sung Vitamin K bằng cách nào?
Ứớc tính, hơn 1/2 người trưởng thành bị thiếu hụt vitamin K. Mức độ nhẹ thường thấy là bầm tím, chảy máu kinh nguyệt nhiều hoặc chảy máu mũi. Đặc biệt, thiếu hụt vitamin K ở mức độ nghiêm trọng có thể gây ra vấn đề về sức khỏe như râu răng, mất xương và các bệnh tim mạch.
Bạn hãy bổ sung Vitamin K hàng ngày để bảo vệ làn da và sức khỏe:
Vitamin K1 chủ yếu được tìm thấy trong các loại rau lá xanh như: cải xoăn, rau bina, củ rau mầm, súp lơ xanh và bắp cải. Bạn hãy thay đổi trong khẩu phần ăn hàng ngày để cung cấp Vitamin K1 đầy đủ.
Vitamin K2 tồn tại dưới dạng MK7 (Menaquinone-7) có chu kỳ bán hủy dài trong cơ thể. Bạn có thể bổ sung bằng cách ăn nhiều đậu tương, phô mai, gan, thận, các loại thịt, lòng đỏ trứng. Ngoài ra, bạn có thể uống thêm thực phẩm chức năng bổ sung vitamin K2 với liều lượng mỗi ngày một viên.
